[香港陪月新聞] 新手爸爸也有憂鬱症：如何處理產後抑鬱症，以及如何發現它
產後抑鬱症不僅影響新媽媽，還可能影響新父親，而且比以前想像的要嚴重。
這可能導致以後父親與子女之間的不良關係，因此儘早獲得幫助很重要
男性和女性都會遭受產後抑鬱症的困擾，但是有多種方法可以解決情緒障礙。照片：Shutterstock
這本來應該是他一生中最快樂的時光，但是在兒子於2016年出生後，加里（他不想使用自己的真實姓名來保護家人的隱私）感到沮喪。在某些情況下，他甚至考慮過自己的生活。他的日子極其艱難，但加里認為這很正常。
“我沒有註意自己的感覺，因為我以為在生完孩子後就可以接受這門課程了，”當時36歲的加里說。“只有當我的朋友指出我的情緒發生變化時，我才意識到出了點問題。”
加里的妻子在嬰兒到達後很難與她交談，這使情況更加惡化。加里（Gary）說，她感到壓力重重，沒有意識到他的感覺。她拒絕工作以及對住家女傭的需求只會加劇他們的婚姻衝突，更不用說他們倆都嚴重缺乏睡眠。
即使他有時間不上班，加里仍然必須處理辦公室裡出現的問題。他感到自己已伸到極限，看不到任何出路。除了有自殺念頭，他還考慮離婚。
加里最終向心理學家尋求幫助，心理學家告訴他，他患有所有產後抑鬱症（也稱為產後抑鬱症）的症狀，簡稱PPD。
加里說：“我的婚姻和家庭生活還遠遠不夠完美，但總的來說，我的處境要好一些。” “治療有所幫助–我學習瞭如何將問題分解為更小，更易於管理的部分，並找出這些問題的根源並提出解決方案。與朋友交談，為自己做自己喜歡的事情以及保持活躍也使事情變得容易。知道我有幫助實現這一目標絕對有幫助。”
新加坡Psych Connect公司首席臨床心理學家Sanveen Kang博士說，PPD不僅會影響女性，也會影響其男性伴侶。
她指出：“ PPD是與分娩有關的情緒障礙。” “越來越多的證據表明，男性會遇到與孕婦PPD極為相似的症狀。”
2003年發表在《高級護理雜誌》上的一項研究發現，約有50％的父親在其妻子經歷PPD時也經歷了PPD。另一項研究於2010年發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA）上，該研究表明，有10.4％的父親在伴侶懷孕的頭三個月至孩子的第一個生日之間的某個時候患有抑鬱症。
來自美國印第安納大學的另一項研究發現，新爸爸患抑鬱症的機率幾乎與新媽媽一樣多。這項研究於2018年發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA Paediatrics）上，發現4.4％的新爸爸在門診就診時抑鬱呈陽性，而母親的這一比例約為5％。
香港心理學家艾德里安·羅恩肯博士說，PPD有許多症狀。他說：“這些包括恐懼，困惑，對未來的無助感和不確定性，退出家庭生活，工作和社會狀況，優柔寡斷，憤怒和婚姻衝突。”
“某些症狀可能反映了荷爾蒙的變化，例如，嬰兒出生後男性的睾丸激素，雌激素，皮質醇，加壓素和催乳激素的水平可能會發生變化。”
男性PPD的高峰時間是在孩子出生後的三到六個月。勞特說，未來有十分之一的父親在伴侶懷孕時也會感到沮喪，但就像母親的PPD一樣，常常得不到診斷。
男性中PPD的病因廣泛，並且與女性相同。這些可能包括婚姻關係的轉變，對成為父母的感覺以及無法應付成為父母的感覺。
“對於雙方來說，這都是一次巨大的人生改變，” Low說。“最重要的是，父親可能對伴侶必須經歷的事情感到內such，例如凌晨3點母乳喂養以及分娩後身體得到康復。”
與PPD相關的危險因素有幾種。例如，如果您發現難以與嬰兒建立依戀關係，家人和朋友的支持不足，覺得育兒無益，或者在工作或經濟上感到壓力，那麼您患上PPD的風險可能更高。 ，姜說。
有些男人也會患上PPD，因為他們嫉妒妻子更喜歡與嬰兒建立聯繫而不是與嬰兒建立聯繫，或者因為與妻子的關係發生了變化，因為現在缺乏親密關係。如果您的妻子沮喪，您患PPD的風險也會更高。
父親PPD除了破壞新父母的經歷外，還會使一個人與伴侶和嬰兒的關係緊張。他可能也不會照看自己的孩子或他自己，也不會像他好好的那樣照顧他。PPD可以在抑鬱症消退很長時間後影響孩子的發育和行為。
“抑鬱的父親比那些沒有抑鬱的父親更有可能對孩子使用身體訓練。他們也不太可能以積極的方式與孩子互動，例如唱歌或讀書。
“這種抑鬱症也可能轉移到男人的婚姻中，與妻子的衝突加劇，並使妻子更容易遭受抑鬱症的困擾。有趣的是，如果一個孩子的母親感到沮喪，那麼一個有愛心和養育的父親可以保護這個孩子免受母親沮喪的某些負面影響。”
勞德說，患有抑鬱症的男人自殺的風險也更高。產後感到不知所措是正常的，但是，與產婦PPD一樣，必須更加重視產婦PPD。
勞特說：“儘管女性是主要的照顧者，但我們不應忽視男性在懷孕期間和之後所扮演的角色。”
成為新爸爸還需要適應能力和情感管理能力。如果您覺得自己無法應付，請不要等待獲得幫助。諮詢您的全科醫生，結識朋友，查找諮詢服務或加入支持小組。
“別忘了也要照顧好自己–吃得好，運動，充足的休息，不要忽略自己的愛好。為了更貼近寶寶，我建議您做一些事情，例如換尿布，給他洗澡或和他一起玩。”
加里（Gary）承認與PPD的戰鬥很艱難；它影響了他的生活觀，並導致他的工作出現問題。但是因為他愛兒子，並且希望男孩與父母雙雙長大，所以他決定不與妻子離婚，而是接受專業治療。他的情況正在改善。